Упражнение 1. Имеется ли у вас доминирующая субличность? Подумайте, какие ваши субличности являются для вас основными, вспомогательными, случайными. Составьте соответствующую таблицу (слева — имя субличности, справа — ее значимость для вас).

Упражнение 2. Попытайтесь определить по следующим высказываниям, какую роль в сознании человека играет его актуальная субличность (то есть та, от имени которой он произносит реплику): является ли она для него доминирующей, основной, вспомогательной, случайной или теневой.

1. — Я — артист, и больше в моей жизни ничего стоящего нет.

2. — Я — твоя мать, Филидор, и мне некуда от этого деваться.

3. — Я — начальник, хоть и не очень большой и не знаю, надолго ли.

4. — Я иногда огорчаюсь — но ненадолго и не всерьез.

5. — Я человек в принципе с юмором, но не в ущерб делу.

6. — Не знаю, почему я так сказал — под настроение, видно.

7. — Ну что ж, что я твой сын — но ведь вырос уже под потолок!

8. — Тошненько мне — ну да не привыкать.

9. — Ой, что это со мной?

10. — Зачем я так унижался — самому непонятно.

Упражнение 3. Модифицируйте следующие высказывания и пять высказываний по своему выбору так, чтобы было ясно, что они идут от лица: а) доминирующей субличности, б) основной субличности, в) вспомогательной субличности, г) случайной субличности и д) теневой субличности.

1. — Я — красивая женщина.

2. — Мне нужен новый автомобиль

3. — Ты меня обижаешь.

4. — У меня сегодня плохое настроение.

5. — Выслушай меня, мама.

Пример.

1а). — Я — красивая женщина, всегда и во всем.

1б). — Я с юности всегда была красивой в глазах окружающих.

1в). — Когда мне это нужно, я всегда с успехом вспоминаю, что я — красивая женщина.

1г). — Ну иногда бывает, конечно, что кто-то мной увлечется и ему ненадолго покажется, что я красива — я ему тогда не мешаю.

1д). — Ты представляешь, Никифор мне вчера сказал, что я — красивая женщина, и я — идиотка! — подумала, что, может быть, в этом что-то есть.

Субличность: программа и ее проявления. Субличность, с точки зрения психики, представляет собой программу подсознания, поддерживающую определенную самоидентификацию (в случае явной субличности) и состояние сознания, в частности, способы мировосприятия и воздействия на мир. Это описание соответствует представлению о субличности как таковой, которое выражается самим человеком, например, такими словами:

— Я в принципе — красивая женщина.

— Я — инженер-кораблестроитель с университетским образованием.

Однако кроме того, что человек (иногда) как-то определяет словами свою субличность, он еще склонен ее проявлять в различных обстоятельствах, то есть воспринимать некоторые свои поступки, слова и эмоции как относящиеся к ней и, более того, служащие ее манифестацией:

— Я как отец тебе скажу: не торопись снимать штаны!

— Ну, тут я его и прибил — исключительно из глубоко свойственного мне сострадания, уверяю вас!

— Как человек с независимым складом ума, я не буду вас дальше даже слушать, Тихон!

Таким образом, в каждый момент времени активной в психике является одна субличность (реже — две, но в этом случае одна из них является главной), и ее мы будем называть актуальной субличностью.

К сожалению для исследователей, люди в речи далеко не всегда открыто и отчетливо называют актуальную субличность (иногда они осознают этот факт много позже). Однако с психологической точки зрения вопрос о том, какая субличность в данный момент актуальна, то есть стоит у Главного микрофона, имеет первостепенную важность, и смена актуальной субличности ведет иногда к драматическому преображению поведения и состояния человека. Поэтому оформление (своих и чужих) субличностей в сознании и быстрое и точное осознание актуальных субличностей — важное умение, отработка которого знаменует большой этап в эволюции человека, и труды, на это потраченные, вознаграждаются сторицей.

Упражнение 4. Последите за собой — всегда ли вы можете легко определить, какая субличность у вас в данный момент является актуальной? Замечаете ли вы перемены в себе при смене актуальной субличности? В какой мере вы свободны в этой смене?

В частности, проследите насколько легко у вас происходят следующие смены актуальных субличностей:

Строгий Судья — Скромный Ученик Жизни;

Мальчик (Девочка) Для Битья — Ответственный Эволюционный Работник;

Насмешник — Любящий Друг;