Сейчас посмотрим, кто ходил в спортзал, а кто бочка себе належивал. Если твоя девушка когда-нибудь стояла в боковой планке, она сейчас ей ох, как пригодится. Поза «Мачта» – отличная возможность подкачать косые мышцы пресса. Девушка лежит на боку, но не просто лежит, а приподнимается, опираясь на локоток. Опорную ногу, которая на полу, она сгибает в колене, а вторую ногу, которая сверху поднимает, как можно выше. Это и есть наша мачта. Если девушке тяжело, она может придерживать ногу рукой. Представляешь, какая роскошная картина открывается перед тобой? Ты ложишься перпендикулярно партнерше и кладешь голову ей на бедро. Теперь ты можешь полностью посвятить себя процессу удовлетворения дамы сердца.
