наркотизации

Действие нар- торможе- смешанный возбуж-

когенных

ние

эффект

дение

веществ

на

центральную

нервную сис-

тему

Социальная

на надеж- смешанная на успех

ориентация

ность

СИБИРСКАЯ ШКОЛА

КУНГ-ФУ — СИБ-КУНГ-ФУ

Исходя из основных положений, изложенных в преды-дущем разделе, нами разработан способ комплексных тренировок и

закаливания для экспресс-подготовки, восстановления и профилактики заболеваемости в Сибири с помощью специально разработанных тренажеров, устройств и методик, основанных на концепции типо-дифференциальной групповой индивидуализации людей.

ОБОСНОВАНИЕ, СТРУКТУРА,

ТРЕНАЖЕРНЫЙ ПАРК И ОСНАЩЕНИЕ

ЗАНЯТИИ СИБ-КУНГ-ФУ

Оснащение залов для тренировок — важнейший аспект

в правильном решении этого вопроса. Подбор устройств и тренажеров

в них должен точно соответствовать специфике спорта и задачам ко-нечного этапа — цели. Так, в сиб-кунг-фу мы подобрали и разработали устройства для развития выносливости — координации движений, накаливания, снимающие состояние нервно-эмоционального перенапря-жения и гиподинамии, а также тренажеры, разгружающие зоны «функционального напряжения» у сибиряков, то есть опорно-двигательный

аппарат, центральную нервную и сердечно-сосудистую системы и др.

Функция движения — основной стимулятор активной деятельности

всех систем организма, метод общего неспецифического воздействия

на все звенья нервной системы и «эндокринного кольца»: щитовидную

железу, надпочечники, гипофиз. Физические тренировки улучшают функциональные возможности организма путем совершенствования адаптации к нагрузкам. Через развитие выносливости адаптивные изменения

происходят во всех системах организма и прежде всего в сердечно-сосудистой, нервной и мышечной. С этих позиций мы рассматриваем

сиб-кунг-фу как метод активной функциональной, поддерживающей и

восстановительной терапии, состоящей из двух видов тренировки — общей и специальной.

Структура типо-дифференциального лечебно-тренировочного комп

лекса обоснована индивидуальными морфологическими, психофизио-логическими уровнями развития человеческого организма, имеющими

следующие параметры:

интенсивным — по малому, низкую скорость проведения импульса по

нервным волокнам, преобладанием в общем объеме статических мышц

с шс.чкон иннервацией (I нервное волокно на 7,5 мг мышц) и высокой

активностью окислительных ферментов, фосфолипидоз, холестерина, глютатиона и аскорбиновой кислоты. Вес перечисленные факторы обос-новывают целесообразность монотонности, ритмичности, длительности

вырабатывания, временных соотношений и преобладания статических

упражнений «БМФ» — типового комплекса лечебной тренировки.

У лиц ДМФ (долихоморфного функционально-морфологического ти-па) характеризуется преобладанием симпатической активности вегетативной нервном системы (то есть процессов возбуждения), высоком

мобилизационной активностью, энергоемких процессом, преобладанием, в общем объема, мыши ишемнческого типа высоким уровнем

иннервации {1,5 мг мышечной массы на 1 нервное волокно), магистральным типом периферической нервной системы ; преобладанием процессов фосфоролитической АКТИВНОСТИ, то есть высокой скоростью проведения импульса по нервному стволу,низкоинтенсивным типом кровообращения по большому кругу- и высокоинтенсивным — по малому. Высокой степенью активноcти эндокринного кольца.»: шитовид-нои железы, гипофиза и надпочечников—-делающим его «скоростным.—

импульсным типом. Следует особо отметить преобладание функциональной активпости верхних отделов легких у лиц ДФМ-типа, ведаю-щих утилизацией кислорода, п отличии от . лиц БФМ-тнпа, имеющих

функциональное преобладание нижних отделов легких, утилизирующих

СО.2. Вот почему ДФМ-комплекс снб-кунг-фу имеет краткий, но очень

интенсивный период врабатывания (импульсный режим), высокий удель-ный вес динамических упражнений с использованием энергомобнлизую-тих режимов н эмоционально-художественных элементов занятия.